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近日，网上掀起一股“晒背风”，很多人发自己晒背的视频，称晒背可以驱寒养生。天津市中研院附属医院治未病科副主任医师王莹提醒，晒背能够激发人体阳气，但要注意晒的时间、时长和方法。
王莹介绍，适度晒背，可以激发人体的阳气，驱寒保暖。阳气就像人体的卫士，阳气充足可以预防感冒，对过敏性鼻炎、因免疫力低造成的疾病都有帮助。
晒背时，要避开阳光强烈时段，上午最好在10点之前，下午要在3点之后，每次晒半个小时为宜，身体微微出汗即可。老人和孩子建议在上午晒背，儿童皮肤娇嫩，每次晒背15分钟至20分钟即可；老年人时间可适当延长，但不要长时间暴晒，更不要达到大汗淋漓的程度。第一次晒背，时间可以短一些，15分钟左右就可以，让身体逐步适应。如果没有不适感，可以适当延长时间，或分多次进行。
晒背不能一味追求高温，当温度超过35℃时就要谨慎，以免中暑和晒伤，也不建议空腹晒背。晒背时旁边可准备饮用水，适量补充体液消耗。晒完后，身体毛孔打开，需要在阴凉处休息，并及时把汗湿的衣服换下来，等汗停再进入空调房。
皮肤病患者，尤其是日光性皮炎患者，不建议晒背。有基础病、三高人群，或是体虚的、刚生过病的人群不建议晒背，以免引起不适。（来源：今晚报）
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