两款饮品防暑又补水

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　　大暑时节，人体新陈代谢旺盛，体力消耗大，动则出汗，身体水分流失严重。广东省第二中医院内科主任中医师李爱华表示，此时防暑补水很重要，自制健康饮料如薏米水可消暑除湿，红枣枸杞水可益气养阴补血，既能补水，又有益健康。

　　薏米水

　　薏米味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛湿，对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。虚寒体质不适宜饮用，怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用。另外，汗少、便秘者也不宜食用。

　　做法：取60克左右薏米洗干净，泡3小时，然后煮10分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存，浓稠可以根据个人口味调制。另外，也可将炒过的薏米泡茶喝。

　　红枣枸杞水

　　红枣味甘性温，补中益气、养血安神，常用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症状。枸杞子则具有很好的滋补作用，其性平和，味甘甜，有肾益精、补血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效。

　　做法：取红枣10克、枸杞8克，洗净后放入茶杯，倒进开水，焖2到3分钟即可。也可以根据个人爱好加入少量冰糖。

　　（来源：广东省第二中医院）